Prehrana doječe matere

[dietikus]

O prehrani doječe matere je skoraj toliko napotkov, kakor je svetovalcev. Glavni svetovalci so seveda mame, stare mame, prijateljice, vsaka seveda s svojo zgodbo, s svojimi prepovedmi in svojimi zapovedmi. Če pričnemo seštevati napotke, poem doječa mamica ne bi smela jesti ničesar! Vse, prav vse lahko škodi dojenčku, lahko povzroča kolike, lahko povzroča alergije. Še celo voda naj ne bi bila primerna ravno vsaka!

A kaj, ko človek mora jesti, doječa mamica še toliko preje. Pojmovanja - jesti za dva - držijo, le razlaga je lahko malce mimo. Doječa mamica mora jesti za dva - za sebe in za dojenčka - toda to ne pomeni količinsko temveč kakovostno! jesti mora dovolj kakovostno hrano, skrbno izbrano in bogato s hranili (beljakovinami!, maščobami, vitamini, rudninami, prehranskimi vlakninami in tekočino), da poskrbi za svoje dobro počutje (če mamica ne bo ohranjala svfojega zdravja, kako pa bo skrbela za dojenčka) in zta zdravje ter razvoj svojega otročka. Prepovedi, ki pogosto krožijo med ljudmi prav nič ne pripomorejo k odpornosti in zdravju matere. Več kot je prepovedanega, namreč, težje je zadostiti vsem potrebam organizma!

Na povezavi:
http://www.4shared.com/file/110200986/6c970174/ZDRAVA_PREHRANA_V_ASU__DOJENJA.html
se nahajajo navodila, ki jih lahko natisnete ter delite materam. V moder kvadratek nalepite nalepko z vašim imenom ali pa prepsoto žigosjte. In to je to.
_________________
Hrana naj bo zdravilo