|
|
Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
Avtor |
Sporoèilo |
MERC4
Pridružen/-a: Ned Mar 2006 7:38 Prispevkov: 73 Kraj: SLOVENSKA BISTRICA
|
Objavljeno: Ned Feb 21, 2010 20:16 Naslov sporoèila: ÈUJEÈNOST |
|
|
Èujeènost je nepresojajoèe zavedanje sedanjega trenutka. ( M.Èrnetiè).
Èujeènost je sestavljena iz zavedanja sedanjega trenutka in sprejemanja trenutnega doživljanja. Pri zavedanju sedanjega trenutka smo pozorni na naše notranje dogajanje ( telesni obèutki, misli, èustva,…) in zunanje dogajanje ( zaznavanje okolice, vonja, barv, zvokov,…).
Pri èujeènosti sprejemamo svoje doživljanje, natanèno takšno kot je, ki se v nas pojavi ob doloèeni situaciji. Zavedanje naših misli, èustev, vedenja in telesa nam omogoèa polno zavedanje svojega notranjega doživljanja in hkrati zavedanje zunanjega okolja. Èujeènost nam omogoèa, da živimo »polno« življenje v tem trenutku, pri èemer nismo s preteklimi izkušnjami ali z mislimi v prihodnosti. Veliko stvari v življenju poènemo, kot da smo prikljuèeni na » avtomatskega pilota«, to je pri nekaterih aktivnostih obièajno, toda èe je tega preveè, vodi v izèrpanost in izgorevanje. Na posamezen dogodek se ne odzovemo tako kot smo se do sedaj vedno, ali tako kot od nas prièakuje okolica, ampak se odzovemo skladno s svojim doživljanjem ob tej situaciji. S takšnim odzivanjem izstopimo avtomatskega pilota, ki se vrti kot krog in v nas povzroèa stres, tako naredimo prostor za ustreznejše odzivanje in reševanje težav.
Èujeènost je zelo uporabna metoda . Uporabna pri vsakdanjem življenju in pri naših dnevnih aktivnostih . Vaje, ki so predvidene se morajo izvajati redno in dosledno. Uèinek ni viden takoj, ampak po nekaj èasa vztrajnem delu, se trud bogato obrestuje. Živimo polno življenje , zavedamo se bistva življenja in se umaknemo iz avtomatizma vsakdanjika, ki nas vodi v stres. Zavedanje vsakega trenutka nam omogoèa, da v doloèenem trenutku sprejmemo najboljše odloèitve za nas, ki so edinstvene za ta trenutek. S èujeènostjo se zavedamo aktivnosti, ki nam dajejo ugodje in ostale prijetne aktivnosti ter jih v polni meri doživimo. |
|
Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|